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23 Janeiro 2023
Dicas

Dores nas costas? Saiba como escolher o colchão ideal

 

Sabia que a escolha do colchão é essencial para a sua saúde física e mental? Sim, é verdade! Isto porque o conforto do seu colchão está ligado à qualidade do seu sono e, consequentemente, ao seu bem-estar.

Se nos últimos tempos se sente cansado ou com algum mal-estar, talvez o colchão que tem em casa não seja o indicado para si.

Para fazer a escolha correta deve estar atento a algumas características, como o tipo de material, a firmeza, o tamanho da cama, a quantidade de utilizadores ou, até mesmo, em relação à limpeza e/ou manutenção.

Cada pessoa tem a sua firmeza preferencial, mas sabia que a ideal é aquela em que a sua coluna está alinhada? Se não for suficiente, o seu corpo afunda e fica desalinhado. Por outro lado, se a firmeza for demasiada, existe muita pressão, o que não permite a circulação sanguínea.

Colchões pouco firmes apenas são aconselhados para pessoas muito leves, que não afundam, já pessoas com excesso de peso necessitam de uma firmeza maior.

Em relação ao tamanho, pessoas com mais de 1,80 cm precisam de colchões com um comprimento acima dos 2 m.

Para garantir uma boa manutenção, deve limpar uma vez por mês e rodar o colchão de 15 em 15 dias.

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